Suple, dieta, trening i regeneracja - szczupła sylwetka

Suple, dieta, trening i regeneracja – szczupła sylwetka

Chcesz schudnąć, przeszkadza Ci nadmiar tkanki tłuszczowej lub nie mieścisz się w swoich ulubionych ciuchach, w planach masz bieganie, ale tak naprawdę nie wiesz, jak to wszystko ogarnąć. Sprawa wydaje się łatwa, ale warto poznać parę faktów, które pozwolą Ci osiągnąć wymarzony cel sylwetkowy. Zanim sięgniesz po suplementy diety, warto, abyś zaprojektował swoją dietę i […]

Kwas alfa linolenowy

Kwas alfa linolenowy (ALA) to kwas tłuszczowy, który należy do grupy wielonienasyconych tłuszczów omega-3. Tłuszcze te są bardzo cenne dla organizmu, ale muszą być dostarczone z pożywienia- organizm sam ich nie wytwarza. Kwas alfa linolenowy jest odpowiedzialny za wytwarzanie w organizmie kwasów EPA o DHA, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania ludzkiego organizmu. […]