Lato i okres wakacyjny zbliża się wielkimi krokami, a ty nadal zmagasz się ze zbędnymi kilogramami, które uparcie nie chcą spaść? W takim razie poniższy tekst jest z pewnością dla ciebie. Zapraszamy do lektury!
Odchudzanie to złożony proces, do którego musimy podejść ze zdrowym rozsądkiem i nie oczekiwać cudów. Od samego początku musimy wiedzieć, że kilogramy, które zbierały się przez długie miesiące, potrzebują tyle samo czasu, aby zniknąć. Zbyt szybkie odchudzanie może wywołać przykre konsekwencje, często zagrażające zdrowiu.
Szybka utrata kilogramów nie pozwala na to, aby nasza skóra miała czas na dostosowanie się do nowych wymiarów, w efekcie czego zamiast jędrnego ciała będziemy czuli się jak galaretka. Odchudzanie to przede wszystkim zmiana nawyków żywieniowych i podejścia do życia. Produkty, które do tej pory spożywaliśmy, będą wymagać wymiany na zdrowsze odpowiedniki, a słodyczom trzeba będzie powiedzieć stanowcze stop. Wskazana jest również aktywność fizyczna, bez której również schudniemy, ale sama dieta nie wyrobi kondycji oraz nie zapewni wysportowanego ciała.
Coraz częściej słyszymy w reklamach o możliwości zakupu odżywki na odchudzanie.
Od razu warto zaznaczyć, że są to odżywki, które wspomagają odchudzanie, nie zastąpią jednak zdrowej diety i aktywności fizycznej. Równie dobrze moglibyśmy pozostać przy starych nawykach żywieniowych, wprowadzając w menu jedynie odżywki na odchudzanie i nie zobaczymy efektów. Czy w takim razie jest to bezużyteczny suplement? Nie. Ich siła polega na połączeniu paru czynności, w tym przypadku zmiany odżywiania i aktywności fizycznej. Tylko wtedy efekty przyjdą szybciej i będą zauważalne gołym okiem. Gdyby było inaczej, odchudzanie nie byłoby takie trudne, a ludzie nie zmagali się z nadwagą i otyłością.
Niestety bardzo wiele osób wychodzi z założenia, że zrzucenie kilogramów powinno trwać jak najkrócej, przy czym przynosić spektakularne efekty. Oczywiście jest to możliwe, jednak ciągnie za sobą wiele konsekwencji. Przede wszystkim należy zauważyć, że zrzucanie zbyt wiele kilogramów w krótkim czasie jest bardzo niezdrowe i najczęściej jest zasługą głodówki, która wyniszcza nasz organizm od środka. Naprawienie go po skończonej diecie wiązać będzie się z czasem oraz efektem jojo, które jest prawie nie do uniknięcia. Głodówki i restrykcyjne ograniczanie niektórych składników odżywczych prowadzą również do wielu chorób oraz sieją spustoszenie w organizmie. Dzięki temu możemy nabawić się problemów z tarczycą lub naturalną florą bakteryjną.
