Witamina C zapobiega przeziębieniu

0
454
Witamina C zapobiega przeziębieniu

Nie ma bardziej pospolitej dolegliwości niż przeziębienie. Zachorowania nasilają się szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy organizm jest bardziej osłabiony niż wiosna i latem. Jak sobie radzić z przeziębieniem? Czy rzeczywiście witamina C jest na to skutecznym sposobem?

Witamina na C na lepszą odporność

Żeby najpierw organizm w ogóle zachorował na przeziębienie, najpierw wirusy, które powodują tę chorobę, musza go skutecznie zaatakować. Jest to możliwe wyłącznie pod warunkiem słabego układu immunologicznego niezdolnego do poradzenia sobie z atakiem niepożądanych intruzów. Warto zatem zadbać o wzmocnienie odporności organizmu jeszcze przed wystąpieniem jakichkolwiek objawów przeziębienie, w czym pomaga witamina C.

Badania dowiodły, ze witamina C korzystnie wpływa na komórki układu odpornościowego, czyli komórki NK, immunoglobuliny, cytokiny, makrofagi i granulocyty obojętnochłonne, które razem stanowią naturalna barierę organizmu przez wirusami i bakteriami. Oznacza to, że witamina po prostu poprawia odporność, choć trzeba przyznać, że wcale nie w znaczący sposób, bo o ok. 10%. Wyjątek stanowią sportowcy i osoby aktywne fizyczne, w przypadku których witamina C może wzmacniać układ immunologiczny nawet o 50%.

Witamina na krótsze przeziębienie

Z kolei inne badanie, wykonane w 2012 r., pokazało, ze osoby, które przyjmują duże dawki witaminy C, łagodniej przechodzą przeziębienie, co objawia się mniejszymi wyciekami wydzieliny z nosa. Inni badacze doszli natomiast do wniosku, że choć przyjmowanie kwasu askorbinowego wiąże się z prawidłowo pracującym układem immunologicznym, to jednak już po wystąpieniu samej choroby nie ma on żadnego wpływu na skrócenie czasu jej trwania. Ponownie jednak zaznacz, że wyjątkiem są sportowcy i osoby aktywnie fizycznie, jak również palacze tytoniu oraz osoby żyjące w stresie, które szybciej przechodzą przeziębienie dzięki witaminie C.

Podsumowując, choć witamina C sama w sobie nie ma leczniczego działania i nie przyczynia się do szybszego powrotu do zdrowia, to pozwala je zachować na dłużej, skutecznie podwyższając odporność organizmu. O jej suplementacji w okresie jesienno-zimowym (i nie tylko) powinni pomyśleć przede wszystkim sportowcy i osoby aktywne fizyczne, u których ma ona znacznie skuteczniejsze działanie niż u ludzi prowadzących siedzący tryb życia.

Naturalna czy syntetyczna – bez różnicy

Co interesujące, witamina C cechuje się identycznym działaniem i ma jednakowe właściwości bez względu na to, w jakiej formie jest podana. Niezależnie od tego, czy przyjmuje się ją pod postacią naturalnego jedzenia, czy jako suplementy, tabletki, czy proszek, efekty związane z jej przyjmowaniem zawsze będą takie same.

Oczywiście, spożywając ją wraz z owocami i warzywami, dostarcza się organizmowi wielu innych składników, ale jeśli chodzi o nią samą, to w identycznej formie występuje również w suplementach. Ważne jest jednak, żeby wybierać wyłącznie sprawdzone preparaty od wiarygodnych producentów, a do takich można zaliczyć Allnutrition. Wśród najbardziej wartościowych suplementów z witaminą C oferowanych przez tę firmę poleca się Vitamin C Antioxidant oraz Vitamin C With Bioflavonoids,

Artykuł powstał przy współpracy z portalem www.sfd.pl

[Głosów:0    Średnia:0/5]
PODZIEL SIĘ

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here