Witaminy z grupy B, pełnią ważne funkcje w naszym organizmie. Są odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Jednak wpływają pozytywnie nie tylko na zdrowie psychiczne, każda z witamin ma inne zadanie do spełnienia.
Witaminy z grupy B
Witamina B1 – tiamina, jest odpowiedzialna za wspomaganie pracy układu sercowo-naczyniowego, skuteczna w walce z półpaścem oraz ma korzystny wpływ na odpowiedni wzrost i rozwój kości.
Witamina B2 – ryboflawina, wykorzystywana do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Ma świetny wpływ na kondycje włosów, skóry i paznokci, do tego wzmacnia wzrok i wspomaga leczenie anemii.
Witamina B3 – niacyna, niezbędna do syntezy hormonów płciowych oraz do tworzenia czerwonych ciałek krwi. Ma działanie obniżające cholesterol we krwi oraz zapobiegające zaburzeniom trawiennym.
Witamina B4 – cholina, odpowiedzialna za tworzenie i utrzymanie odpowiedniej struktury komórek. Bierze udział w regulacji gospodarki lipidowej oraz kontroluje funkcję mięśni, serca oraz układu oddechowego.
Witamina B5 – kwas pantotenowy, bierze udział w syntezie kwasów tłuszczowych, cholesterolu, witaminy A, D oraz hormonów sterydowych. Do tego zwiększa wytwarzanie żółci oraz produkcję czerwonych ciałek krwi. Ma działanie wzmacniające system odpornościowy.
Witamina B6 – pirydoksyna, jest niezbędna do produkcji hemoglobiny, dodatkowo ma wpływ na ciśnienie krwi i skurcze mięśni. Oddziałuje na glikogenezę i glikogenolizę w mięśniach oraz podnosi odporność immunologiczną organizmu.
Przeczytaj też: http://www.niemam.pl/jak-dbac-o-skore-latem/
Witamina B7 – biotyna, ma wpływ na prawidłowy wzrost i rozwój organizmu, odpowiada za kondycje skóry, jest skuteczna w leczeniu niedoskonałości, przeciwdziała również siwieniu włosów oraz łysieniu.
Witamina B8 – inozytol, ma wpływ na insulinowrażliwość. Zalecana jest w przypadku insulinooporności. Wzmacnia również układ nerwowy.
Witamina B9 – kwas foliowy, zapobiega defektom wrodzonym. Jest pomocny również w prawidłowym funkcjonowania układu krwiotwórczego oraz nerwowego.
Witamina B12 – kobalamina, bierze udział w produkcji czerwonych krwinek w szpiku oraz w utrzymaniu stabilności genów człowieka. W przypadku dzieci jest pomocna, gdy maluch nie ma apetytu.
Witamina B13 – kwas orotowy, wzmacnia funkcje wątroby, wpływa również korzystnie na leczenie stwardnienia rozsianego.
Witamina B15 – kwas pangamowy, obniża stężenie cholesterolu, rozszerza naczynia krwionośne oraz poprawia ukrwienie mięśni.
Źródło: https://www.detalic.pl/
